Resilienz.
Widerstandskraft für die Seele.
Resilienz bedeutet innere Stärke, psychische Widerstandskraft, Belastungsfähigkeit und Veränderungsfreude. Selbstvertrauen und die eigene Fähigkeit, Tiefen und Krisen unbeschadet zu überwinden und vielleicht im Nachklang sogar daran zu wachsen Sinnbildlich steht Resilienz für das Immunsystem der Seele und schafft ein Gegengewicht von Ruhe und Kraft zur Komplexität und Unsicherheit in der Welt.
Resilienz schafft ein starkes Fundament für Heilung und Veränderung. Sie schenkt Selbstvertrauen und damit die Freiheit, das Leben nach den eigenen Wünschen zu gestalten.
Resilienz ist die trainierbare Widerstandskraft, die es dir leichter macht, Belastungen auszuhalten und eine lebensmutige Haltung einzunehmen. Anders gesagt: Sie hilft dir dabei, dich immer neu auf- und auszurichten.
Resilient zu sein, bedeutet optimistisch zu sein, den Fokus auf Ressourcen, statt auf Defizite zu richten. Es bedeutet, Stärke und Schwäche zuzulassen und Veränderungen entspannt zu begegnen.
Resilienz ist das Rüstzeug nachhaltig erfolgreicher Menschen, um aus Krisen neue Potentiale zu schöpfen und Veränderung zuzulassen.
Und das Beste: wie schon angedeutet sie ist erlernbar und trainierbar!
Mein Trainingsangebot besteht aus einem Resilienz-Parcours mit effizienten Übungen, die dabei helfen, klar und strukturiert an deiner persönlichen Resilienz zu arbeiten.
Resilienz ist das Rüstzeug
nachhaltig erfolgreicher Menschen, um aus Krisen neue Potentiale zu schöpfen und daraus
gewachsen hervorzugehen.
Selbstfürsorge..
Für sich selbst Sorge tragen
Selbstfürsorge bedeutet, sich auf physischer und psychischer Ebene um seine eigene Gesundheit zu kümmern und gut für sich selbst zu sorgen. Es steckt viel mehr dahinter als ein heißes Bad zu nehmen oder sich mit Luxusartikeln auszustatten.
Die WHO definiert Selbstfürsorge als eine Fähigkeit Gesundheit zu fördern und zu erhalten, Krankheiten vorzubeugen und mit Krankheit und Behinderung umzugehen. Und hier schließt sich für mich der Kreis zur Resilienz. Unsere innere Widerstandskraft und unsere Fähigkeit, Stress regulieren zu können, hängt nämlich stark von unserem allgemeinen Zustand ab. Und wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse ignorieren, kann dieser nicht gut sein
Selbstfürsorge sollte nichts sein, dass wir zwanghaft in unserem Alltag integrieren wollen und sollen. Es geht nicht darum, immer besser, effizienter, schöner zu werden. Und auch nicht darum, nur an sich zu denken. Selbstfürsorge bedeutet, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse neben die der anderen zu stellen und als ebenfalls wichtig zu erachten.
Mentale Gesundheit stärken.
Widerstandskraft für die Seele.
In Zeiten der Unsicherheit und des Umbruchs ist es besonders wichtig geworden, in sich selbst gestärkt zu sein. Die Grundvoraussetzung dafür ist eine gute mentale Gesundheit – und sollte deshalb im selben Maß beachtet und gepflegt werden, wie die körperliche Gesundheit. Ein wertvoller und sehr wirksamer wissenschaftlich anerkannter Ansatz zur Prävention psychischer Erkrankungen ist die Positive Psychologie. Hierbei geht es um die Frage, was Individuen, Organisationen und Gesellschaften dazu befähigt, sich bestmöglich zu entwickeln. Positive Psychologie ist die Wissenschaft des gelingenden Lebens. Im Gegensatz zur defizitorientierten klinischen Psychologie, konzentriert sich die Positive Psychologie auf die positiven Aspekte des Menschseins. So stehen Glück, Optimismus, Geborgenheit, Vertrauen, individuelle Stärken, Vergebung und auch Solidarität im Mittelpunkt der Betrachtung.
Mit vielen wertvollen und effizienten Übungen arbeiten wir an deinen Werten und Stärken, wobei positive Emotionen allmählich einen prominenten Platz in deinem Leben einnehmen werden. Wir schauen uns deine sozialen Kompetenzen an, um dann einen Wandel herbeizuführen und voranzutreiben.
Gestaltberatung.
Gestalttherapie im Hier und Jetzt
Die Gestalttherapie ist eine humanistische, erfahrungsorientierte und erlebnisaktivierende Psychotherapieform, die sowohl die Bewusstheit im Hier und Jetzt, als auch die Körperlichkeit, Lebensfreude und kreative Kompetenz fördert. Eine Methode, die einer ressourcen- und lösungsorientierten anstelle einer krankheits- und störungsorientierten Vorgehensweise entspricht. Der Begriff „gestalten“ bezieht sich hier auf das Formen eines sinnvollen Ganzen.
Die Gestalttherapie geht von einem lebenslangen Wachstumsprozess sowie dem Potential und der inneren Motivation des Menschen aus – und ist damit eine perfekte Ergänzung meiner Arbeit. Hin zu geistig-seelischer Gesundheit, zu Wachstum und Persönlichkeitsentwicklung. Der Mensch wird als Individuum mit seiner Lebensgeschichte, wie auch in Interaktion mit einem sozialen Umfeld und den gesellschaftlichen Bedingungen als Hintergrund seiner aktuellen Situation gesehen. Im Hier und Jetzt werden Fragen, Anliegen und unerledigte Situationen aufgegriffen, um den blockierten Organismus wieder in Kontakt zu bringen mit dem Fluss der Lebensenergie und dem Austausch mit der aktuellen Umwelt.
Das neue Führen
Neue Führungskompetenzen für bewusste Führungskräfte
In den letzten Jahren habe ich mich intensiv mit dem Neuen Führen und den dafür benötigten Kompetenzen beschäftigt. Die Dringlichkeit des Themas habe ich auch bei vielen Unternehmern, die ich beraten und begleiten durfte, gespürt. Oft begegneten mir in diesem Zusammenhang Gefühle der Überforderung und Ohnmacht. Alte Führungsschlüssel greifen nicht mehr, auch wenn sie über Jahrzehnte Erfolg gebracht haben. Spätestens die Generation Z spielt hier nicht mehr mit! Meine Frage ist und war immer, welche Kompetenzen für eine selbstbewusste, offene und vor allem klare Kommunikation benötigt werden.
Wenn es um das Thema Führungskompetenz geht, sehe ich mich vor allem als Sparringpartner für meine Kunden. Neue Ansätze der Selbstführung, der Wertschätzung aber auch der Selbstreflektion und Authentizität begleiten hier meine Arbeit.