Ganz klar: Resilienz hängt auch damit zusammen, wieviel Energie man gerade hat. In dieser Übung geht es also darum, den eigenen Energiepegel zu ermitteln – und natürlich dafür zu sorgen, dass er nachhaltig hoch bleibt.

Wie voll sind deine Batterien? Wie gut gefüllt ist dein Energie-Fass?

Der Füllstand des Fasses soll ein Abbild deiner gefühlten Wirklichkeit sein.

In einem zweiten Schritt überlege nun: Welche Aktivitäten, Situation oder Menschen sind deine ganz persönlichen Energiefüller? Welche deine Energie-räuber?
Überlege dir drei konkrete Maßnahmen, um dein Energie-fass mit Lebenskraft zu füllen. Schreibe Sie auf!

Tipp: Entscheide dich für kleine, aber realistische Maßnahmen und Schritte. Und dann bleib am Ball!